スポーツクラブ通い 2回目

11日に行って以来、中3日で2回目。

ウォーミングアップに自転車を10分。
ビデオを見ながら柔軟
5種類の器具を使って運動
最後にウォーキングマシーン10分。

前回は、次の日の朝に、軽い筋肉痛が残っただけだったから、今回は、器具での運動を1．5倍にした。ら、しんどすぎ。つかれた。ビールがうまい。眠い。

嫁さん曰く、「最後に柔軟して帰ってこないと、筋肉痛ひどくなるよ」って、もっと早く言ってくれよ。あ、そういえば、インストラクターにも言われたっけ。